Większość planów wspomagających odchudzanie polega na śledzeniu tego, co się spożywa, i liczeniu kalorii. Jednak w ciągu ostatnich kilkunastu lat stało się jasne, że to, kiedy jesz, może być równie ważne jak to, co jesz.
Wiosna dopiero niedawno się rozpoczęła jednak niektórym z nas, zdążyła się zapalić już lampka ostrzegawcza, że czasu do schudnięcia do wakacji jest coraz mniej… Zbyt pochopne decyzje mogą niestety bardzo fatalnie odbić się na naszym organizmie!
Definicja somatotypu mówi, że istnieją trzy główne typy budowy ciała, a znajomość swojego może być pomocna przy planowaniu rutyny ćwiczeń. Świadomość naturalnych tendencji swojego ciała pozwala na opracowanie planu treningowego, który pozwoli na osiągnięcie celów związanych z kondycją fizyczną.
Zbilansowanie NNKT nie jest takie trudne, gdy rozpozna się źródła tłuszczu. Wśród pokarmów roślinnych, głównym źródłem tłuszczów nasyconych są oleje kokosowe i tropikalne.
Jaka jest dokładnie rola diety i odżywiania dla wydajności sportowej? Podczas gdy istnieje wiele ogólnych korzyści zdrowotnych wynikających z dobrej diety, istnieją 3 główne cele, które plan żywieniowy musi spełnić w odniesieniu do wyników sportowych.
Najważniejsze i podstawowe informacje Dieta wegańska zawier wyłącznie pokarmy pochodzenia roślinnego. Badania wykazały, że dieta wegańska lub wegetariańska bogata w pokarmy roślinne wiąże się z niższym poziomem cholesterolu LDL, lepszym…
Dieta zawierająca czekoladę, czerwone wino i kawę? Dieta, która nie wymaga liczenia kalorii? Dieta, która nie wymaga poszczenia 2 dni w tygodniu, a mimo to zapewnia wiele takich samych korzyści…
Czym jest dieta Paleo? Dieta Paleo – znana również jako dieta epoki kamienia, dieta jaskiniowców czy dieta paleolityczna – jest współczesną próbą odtworzenia diety ludzi z epoki paleolitu. Ci starożytni…
Wciąż głośno jest o różnego rodzaju dietach, które mają na celu redukcję nadmiernej masy ciała. Wiele osób ciągle zadaje sobie pytanie: “Co i jak jeść, żeby schudnąć?”. Pomimo wszystkich dostępnych…
Co to jest dieta low-carb? Dieta niskowęglowodanowa, z definicji, ogranicza spożycie węglowodanów. Jednak nie ma żadnych sztywnych reguł dotyczących tego, ile węglowodanów można spożywać na uogólnionej diecie niskowęglowdanowej. Istnieją specyficzne…